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冬季按摩养生要注意三个方面苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:01:06 阅读: 来源:砂浆胶粉厂家

按摩是中医传统的养生和治病方法之一,在我们国家有着几千年的历史,通过按摩相应的经络穴位,可以刺激人体气血循环,促进人体健康。

冬季是闭藏的季节,阴气重,冬季养生应当以养护阳气为主,最忌耗散阳气,所以不少了解一些中医养生知识的朋友认为,冬季按摩,促进气血运行,容易损耗阳气,是对健康很不利的,这种观点有一定的道理,但也需要辩证的来看待,注意以下三个方面,冬季按摩会对健康起到促进作用。

冬季按摩要选用正确的穴位

冬季按摩要使用补的手法

按摩是很讲究手法的,最基本的手法有补和泻两大类,补的手法讲求缓慢、轻柔,给穴位以轻度刺激,泻的手法讲究频率快、按压力量大,给穴位以重度刺激。冬季除了清除内热必须使用泻的手法外,一般养生都应当使用补的手法,这样有利于避免阳气的耗散,符合冬季养生的要求。

冬季按摩忌出大汗

汗为心之液,按摩时间过长或者力度过大,很容易按摩出一身大汗,会损伤心阳,导致身体虚弱,所以冬季按摩应当注意在身体稍微出汗时适当的停止或者减少力度,尽量避免汗水出得太多,以便于防止按摩损伤阳气而损害健康。

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