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糖尿病患者该如何运动【消息】

发布时间:2020-09-16 18:03:02 阅读: 来源:砂浆胶粉厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病患者适量的运动可增强心肺功能,减少高血压及冠状动脉疾病,从而降低心血管疾病的发生;运动可保持理想体重,以减少对胰岛素的抗拒性;运动还可以提高胰岛素在体内的作用,避免或延迟各种并发症。糖尿病患者运动有别于一般人的运动。一般以每周3-4次为宜,每次20-45分钟,使心率达到合理的目标,即运动后心率(次/分)=170(次/分)-年龄数。其次要选择合适的运动时间:体育锻炼最好的时间是在餐后1小时开始,饭前锻炼易造成低血糖,最好每天三餐后都锻炼。此外,为保护足部,运动时有必要穿合适的鞋袜;为避免失水,应在运动前后饮用足够的水。(实习编辑:谢运胜)

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