怎么不让眼睛那么敏感

让眼睛不那么敏感需要注意以下几点：

1. 避免过度用眼：长时间盯着电脑、手机、电视等屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，增加眼睛的敏感性。因此，应该适度休息眼睛，每20分钟远离屏幕，眺望远处数分钟，有助于缓解眼部疲劳。

2. 保持良好的用眼环境：保持室内适度的光线亮度，避免强光直射眼睛。同时，避免阅读时光线过暗或过弱。保持室内空气湿润，使用加湿器或保持适当的空气湿度，有助于避免眼睛的干涩和刺痛感。

3. 合理饮食：摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、草莓等，有助于维持眼睛的健康，减少眼睛敏感。同时，多摄取富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和水果，有助于预防眼睛受到外界刺激而敏感。

4. 做眼部保健操：眼部保健操有助于增强眼睛的肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和敏感。常见的眼部保健操包括：闭眼休息、眼球转动、注视远处等。

5. 注意眼部卫生：避免用手揉眼、搓眼，以免引起细菌感染和刺激。经常洗手和清洗眼部，保持眼部的清洁和健康。

6. 规律作息：保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳，减少眼睛敏感。

如果以上方法无法缓解眼睛的敏感，建议尽快就医，以免耽误眼部健康。只有合理护理和保护眼睛，避免刺激和疲劳，才能减少眼睛敏感。