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6个瘦腿小诀窍轻松打造迷人细腿

发布时间:2019-11-20 11:44:24 阅读: 来源:砂浆胶粉厂家

想要瘦腿就要经常做运动,不要总是坐着,这就会让腿部的脂肪有机可乘,今天小编就给大家介绍怎么瘦腿最快,快来学学吧!

一、怎么瘦腿最快

1、穿鞋

穿上鞋底比较硬的鞋子,脚掌踩在一块砖头上或是一块突起物上,坚持一个月,每天站立10分钟-20分钟即可,一个月后,你的小腿肚的位置会上升,腿部也更纤细显得修长,臀部也会翘一些,这方法比较适合肌肉型腿的人。

2、生姜瘦腿

至少每两天用生姜泡一次热水澡,曾经有MM在三个月内持续用生姜泡澡,三个月后瘦下来了8、9公斤哦,如果买不到现成的生姜水的话,可以用生姜代替哦,敲碎后放入热水中泡着,随后就可以泡澡了,但是胸部不可以也浸入生姜水中,小心缩胸。

3、搓腿

洗澡的时候给腿部涂上沐浴露,最好涂多一些,然后找个与腰部差不多高的地方,把一只脚放上去,双手搓腿,稍微用力,搓100下后你会发现效果真的好明显哦。

4、空中自行车

这个方法其实很多MM都应该很清楚,只要躺在床上,双脚做出自行车的蹬车状,最少每天要蹬100下才会有效果,腿部才会酸酸的,不然是没有任何效果的。_ueditor_page_break_tag_

5、咖啡粉

用还没有煮过的咖啡粉和按摩油混合,呈现糊状,然后敷在腿部和臀部,不需要按摩,三十分钟后洗掉,可以促进血液循环,使你的腿部和臀部变得更为紧实。

6、刮腿

买一个牛角的刮痧板,腿上涂好乳液后,按照穴位从上往下刮去,每个学位都要刮20下,必须要做到快、狠、准,最好每天晚上睡觉前刮,刮完后最好要出现红道道,然后不要碰冷水,马上睡觉吧。

二、瘦腿的日常注意事项

多走动,在办公室只要你能时常站起来,离开工作桌,到同事那儿聊聊天,而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示,若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话,这将有助于减小腰围上的脂肪。

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